Обмеження
Вправа “ослик” не можна виконувати, якщо ви маєте травми м’яких тканин, а саме розтягнення або розрив ахіллового сухожилля. Також при наявності дискомфортних відчуттів, що виникають час від часу при виконанні вправи. Це може свідчити про наявність мікротравм сухожилля. В даному випадку слід на деякий час зменшити навантаження або повністю скасувати.
Висновок
Отже, ми розглянули техніку виконання та особливості вправи “ослик” на ікри. Тепер ви знаєте все про те, як домогтися гарних і сильних литкових м’язів.
