Сидяча медитація (сукхасана, сиддхасана або падмасана)
З неї рекомендується починати заняття. Положення сидячи спиною до спини дозволяє партнерам відчути підтримку один одного, розслабити основні постуральні (позные або тонічні) м’язи. Це забезпечує спокійний стан, з якого можна буде плавно перейти в медитацію.
Синхронізоване дихання дає можливість прийти до глибокого кинестетическому спілкування. Партнери можуть зробити подвійний вдих, вдихаючи і видихаючи разом, або практикувати дихання інь-ян, вдихаючи в той момент, коли їх партнери видихають. Сильна енергетична зв’язок між ними формується, коли чакри взаємодіють і аури перекриваються.
Така практика не підходить для інтроспективної медитації, але медитація на усвідомленість з орієнтацією на партнера може бути вельми корисною. Его може бути зменшено, коли свідомість впізнає себе в іншому втіленні. Метта-медитація (медитація люблячої доброти) може загострити співчуття.
Даоська микрокосмическая орбіта може бути виконана в тандемі, і пранічна енергія може проходити через з’єднані долоні. Ця практика сприяє близькості, рівності і взаємної поваги між партнерами. Вона не повинна замінювати незалежну медитацію як центральну практику, але вона може бути корисною, розслаблюючій і веселою.
