Основні правила виконання вправ
Отже, спорт – це добре, але тільки тоді, коли все робиться з розумом:
Перераховані вище поради допоможуть уникнути багатьох проблем.
Анатомія литкового м’яза
Ікри складаються з двох основних м’язів: литкового і камбаловідной.
Найважливіша – це литковий м’яз. Її головне завдання – підняття п’ят, коли ми стоїмо. Варто сказати, що вона невелика, займає 40 % площі. Щоб розглянути литковий м’яз, досить встати на шкарпетки.
Камбаловидних м’яз розташована під головною, вона видно тільки збоку. Її функція – підняття стопи, коли ми сидимо. Вона скорочується повільно і займає 60 % обсягу ікри.
