Красиві ніжки – це добре, але краще, коли вони здорові. Саме тому зараз ми поговоримо про всі заходи обережності:
Ретельно стежите за технікою. Якщо ви відчуваєте, що у вас щось не виходить, то краще замініть цю вправу, щоб уникнути травм.
Будь-які больові відчуття – привід для зупинки або посиленою обережності.
Головний біль і нудота – причина зробити невеликий перепочинок.
Обов’язково пийте достатньо води.
Пам’ятайте, що займатися треба тільки в добре провітрюваних приміщеннях.
Уважно стежте за навантаженням. По-перше, перекачані ікри у дівчат виглядають не дуже естетично. По-друге, при високих навантаженнях зростає ризик отримати травму.
Краща кардіонавантаження для ідеальних ніжок
Як прибрати накачані ікри на ногах дівчатам? Правильно, додати кардионагрузку, адже це відмінний спосіб витратити багато калорій, прискорити обмін речовин і зменшити відсоток жиру.
Стрибки. Відмінний спосіб зменшити накачані ікри у дівчат. Більш того, це чудова вправа для тонусу всього тіла. Його можна виконувати безперервно 2-3 підходи по 2-3 хвилини з невеликим відпочинком.
Біг. Відмінний варіант для загального здоров’я всього тіла, адже будуть задіяні абсолютно всі м’язи.
Плавання. Воно дає хороший жиросжигающие ефект, але темп повинен бути достатньо високим.
