Додаткові заходи у боротьбі з стегновими «вушками»
Комплекс вправ, який ви будете застосовувати в своїх тренуваннях по спалюванню зайвого ваги в частині стегон, необхідно підкріплювати супутніми додатковими процедурами. Тільки комплексний підхід дозволить вам швидко і ефективно втратити ненависні кілограми в потрібній частині вашого тіла. Що це за процедури:
Побудова правильного раціону харчування. Поліпшення вашої фігури і ліквідації зайвих кілограмів на стегнах посприяє нормалізація травлення. Для того щоб ваші фізичні вправи були грунтовно підкріплені вживанням здорової їжі, переглянете свої щоденні страви. На що потрібно звернути особливу увагу? Овочі і фрукти – обов’язкові інгредієнти в раціоні тих, хто худне. Крупи і риба – невід’ємна частина коректно підібраною здорової їжі. Нежирні сири, варені яйця, горіхи – важливі складові дієтичного раціону. Пам’ятайте про те, що ваш вечеря повинен бути поглинений не пізніше 18:00 кожного дня. Після цього можна дозволити собі хіба що нежирний кефір. Про нічні перекуси доведеться забути.Відвідування масажного кабінету. З давніх пір масаж вважається відмінною підмогою в ліквідації в’ялості шкіри і приведення її в тонус. Проведення антицелюлітного масажу дасть свій поштовх для повернення шкірі еластичності та відновлення вироблення колагену.Розтирання масажною щіткою. В міру грубий ворс щітки при регулярному коректному розтиранні шкіри допомагає позбутися зайвого скупчення жиру в стегнової зоні. Зрозуміло, що підхід повинен бути комплексний: з дотриманням правильного раціону харчування, з виконанням фізичних вправ, з масажними процедурами. Чи можна зменшити об’єм стегон тільки за рахунок виконання окремих процедур? Немає.Існує цілий комплекс різних кремів і косметичних засобів, які, як запевняють виробники, сприяють ліквідації жирового прошарку в проблемних місцях. Але ступінь довіри до них споживачів знаходиться на мінімальному рівні. І це небезпідставно.
Також варто звернути увагу на те, що власниці грушоподібної фігури (тонка талія і широкі стегна) мають генетичну схильність до подібного побудови свого статури, тому рятування від зайвої ваги не позбавить вас від особливостей фігури – воно лише може зменшити обсяги найвидатніших частин. Зверніть увагу на свій спосіб життя: більше займайтеся фізичними вправами і менше вживайте в їжу калорійних високовуглеводних продуктів. Поєднуйте свої силові тренування з кардіо – це оптимальний варіант для поштовху до жиросжигательному процесу. Кардіотренування в комплексі з наведеними вище вправами обов’язково дадуть свій результат. Головне – технічно правильно і регулярно виконувати фізичні заняття.
Сторінка:
1 2 3 4 5 6 7 8 9
