Приблизне меню на день
Правильне харчування базується на збалансованому раціоні, а саме на корисних і низькокалорійних продуктах харчування.
Розглянемо варіанти сніданків:
Обідні варіанти:
Вечеря повинна бути легким. Хорошим варіантом стане поєднання овочів з м’ясним блюдом. А також перевагу можна віддати овочевого супу.
Наведені варіанти раціону не є керівництвом до дії, їх можна коригувати виходячи зі своїх смаків і уподобань. Важливо пам’ятати, що у першій половині дня можна вживати вуглеводні продукти, а після обіду слід віддати перевагу клітковини і білків.
