Загальні рекомендації
Як схуднути за місяць на 8 кг? Таке зниження зайвої маси не можна назвати критичним, але важливо враховувати вихідні параметри. Схуднути можна при дотриманні правильного харчування і скорочення щоденної калорійності раціону. Фахівці в області дієтології рекомендують приймати препарати, які містять:
- йод;
- вітаміни групи B;
- кальцій.
Ці речовини позитивно впливають на швидкість обміну речовин. Більш того, практика показує, що худнуть, які приймали вітаміни з вмістом йоду і кальцію, набагато швидше скидали зайву вагу без дотримання дієти.
Важливо! Дотримуйтеся питного режиму. У день слід випивати не менше 2 літрів очищеної води. Така кількість сприяє виведенню токсинів і шлаків, а також сприятливо позначається на обміні речовин.
Налаштуйтеся на преображення
Як схуднути на 8 кг? Існує маса дієт і методів для швидкого зниження ваги. Але нічого не спрацює, якщо ви не поставили перед собою мету.
Розглянемо 5 важливих пунктів на шляху до зниження ваги.
