Як пережити розставання: поради психолога, ефективні способи відволіктися
10 ефективних способів, спрямованих на приборкання біль від розриву
Як пережити розставання з дружиною? Поради психолога та рекомендації дуже важливими в цьому питанні. Як жити далі, якщо розпалася сім’я, де є діти? Все це складні ситуації, і допомога психолога необхідна. Але щоб хоч якось відволіктися, скористайтеся наведеними нижче рекомендаціями.
Просто змиріться. Так, спочатку буде дуже складно! Але ви повинні прийняти факт того, що все скінчено.
Не соромтеся ділитися горем. Намагайтеся виговоритися не тільки близьким друзям, але і майстру манікюру або перукаря. Дивний підхід, але він працює.
Почистіть соцмережі. Щоб максимально відволіктися від переживань і думок, видалите колишнього партнера з друзів. Намагайтеся не заходити на його сторінку, так як спокуса переглянути фото і постраждати дуже великий. Особливо дівчата люблять з’ясовувати, на кого ж їх проміняли, шукаючи докази. І починають перевіряти всі нещодавно проставлені лайки, поява нових друзів в мережі та інше. Ваше завдання – відволіктися від страждань, а значить, повністю ізолюватися від думок про колишню чи колишньому й сконцентруватися тільки на собі.
Пишіть щоденник! На папері ви можете викласти все те, що не готові розповідати навіть самим близьким людям. Излейте все горе і печаль на сторінки.
Рушайте в подорож. Забронюйте готель у місці, про яке давно мріяли, і вирушайте відпочивати з друзями. Це захистить ваш мозок від непотрібних думок як мінімум на найближчі 2 тижні.
Шукайте нові захоплення. Здійсніть свою екстремальну мрію. Це може бути тарзанка, скалодром або стрибок з парашутом. Тут все залежить від ваших уподобань. Викид адреналіну допоможе привести свої думки в порядок.
Пройдіться по магазинах і придбайте собі карколомні вбрання. Це може бути сукня з глибоким вирізом або відкритою спиною, яке ви, будучи заміжньою, вважали недоречним носити. А тепер можете сміливо надіти його і гордо крокувати, відчуваючи себе самої привабливою!
Відвідайте кілька експрес-побачень. Шансів знайти гідного кандидата на них мінімум, але зарядитися позитивними емоціями можна не на жарт.
Заведіть нові знайомства. Не бійтеся фліртувати! Звичайно, не варто кидатися у вир нових стосунків. Поки просто приглядывайтесь і робіть висновки.
Шукайте нові цілі та інтереси. Дуже корисно докладно записувати плани на життя. Таким чином, розставання не змусить вас довго переживати. Адже у вас ще багато незавершених справ, які необхідно здійснити до кінця року. Життя-то продовжується!
Вченими було з’ясовано, що для відновлення після розриву відносин людині потрібно 11 місяців. Після закінчення цього часу більшість випробовуваних запевняють, що розставання пішло їм на користь, або бачать в цьому тільки позитивні моменти.
