Як пережити розставання: поради психолога, ефективні способи відволіктися
Стадії розставання
Перш ніж перейти до питання про те, як пережити розставання з коханим, поради психолога залишимо осторонь. І розберемося в тому, скільки етапів вам належить пройти, перш ніж біль від розриву відносин пройде.
Стадія шоку. На даному етапі людина може відсторонитися від усього, що відбувається. Іншими словами, просто впасти в емоційний ступор. А може, навпаки, спалахне як сірник. У моменти переживань, болю від розриву світ може здаватися непоказним, нецікавим, а часом і зовсім нереальним. Свідомість людини наповнюється бесчувственностью. У цей період може спостерігатися втрата апетиту, відчуття збільшення дистанції з іншими людьми і того, що це відбувається не з ним.
Заперечення. Людина відмовляється вірити, що у відносинах поставлена крапка. І починає переконувати себе в тому, що все ще можна повернути. Достатньо лише розібрати помилки, допущені у відносинах. Деякі люди після розлуки помічають, що їм починає ввижатися обличчя коханої у натовпі. Такі ознаки вважаються природними, так як останнім часом всі думки були сконцентровані саме на аналізі минулих відносин. Але в той же час такі симптоми лякають, так як вони можуть бути наслідком насувається божевілля.
Агресія. Людина починає звинувачувати рідних, друзів або близьких у тому, що сталося. Найчастіше чіпляється за якісь дрібниці, які відбувалися в минулому, і сприймає їх перебільшено. Крім цього людина активно звинувачує себе в тому, що сталося. Шукає свої помилки в подіях, які передували розставання. Може звинувачувати себе в тому, що мало зробив для того, щоб зберегти стосунки. Цей стан може супроводжуватися безсонням, панічним страхом, періодами незрозумілого плачу, м’язовим тремором, втомою та бажанням перебувати на самоті.
Депресія. Людина поступово починає відпускати свою минулу любов. Це обумовлено відходом у себе і зануренням в істину розставання. Це період сильних страждань і душевного болю. Саме на цьому етапі необхідно пропрацювати проблему з психологом, так як він супроводжується масою важких, а іноді й страшних почуттів і думок. Відчуття спустошеності і безглуздості негативно позначається на особистості.
Стадія повного прийняття ситуації. Життя починає входити в колишній ритм. Відновлюється апетит, сон, професійна діяльність. А колишня любов перестає відігравати головну роль у ваших думках. В середньому на перехід в дану фазу може знадобитися близько року. І після цього приходить розуміння, що життя продовжується і без минулих відносин, а навколо багато приголомшливих людей і подій. Для деяких такий період стає ще більш насиченим, а життя – повноцінніше, ніж до розлучення.
