З чого починати заняття?
Не можна відразу ж давати непідготовленим м’язам велике навантаження. Починати заняття треба з кручення легкого хулахуп. Відгуки про ефективність звичайних обручі для талії в основному позитивні. Схуднення при використанні легких обручів нерідко йде повільніше, але швидко скинуті кілограми часто так само легко повертаються.
Заняття з класичним хулахуп потрібно починати з 3 хвилин і поступово довести до 20-30. Коли тренування почне даватися легко, можна придбати більш важку модель спортивного снаряда. Деякі дівчата в цілях економії коштів просто засипають у звичайний хулахуп пісок.
Якщо жінка мріє займатися з масажним обручем з гумовими кулями, то вона повинна бути готова до появи гематом. При крученні важкого хулахуп синці – звичайна справа. У процесі занять у жінки можуть виникати болючі відчуття. Деякі дівчата на час перших тренувань надягають светр або щось подібне, так як товстий одяг дозволяє знизити ймовірність появи синців. Незабаром організм адаптується до занять і потреба в кофті пропаде.
