Спорт і розпорядок дня
Другим важливим фактором, який по дієті Іриною Пеговой призведе до схудненню, є фізичні навантаження. На них треба вміти знаходити час. Вони являють собою кардіологічні та силові вправи. Дозволяють спалювати непотрібні кілограми, переводити в м’язову масу жир. Ірина переконана, що фізичні заняття треба проводити виключно у фітнес-центрах. При цьому спостереження з боку професійних тренерів вважає обов’язковим.
До кардіологічним вправ Пегова відносить танці і біг. Зараз щодня Ірина здійснює пробіжки в парку.
Обов’язковою умовою, яке повинно доповнювати правильне харчування дієти Ірини Пеговой і спортивні вправи, є дотримання режиму дня. Актриса впевнена, що організм не відпочиває, буде перебувати в постійному стресі, який стане чинити опір позбавленню від кілокалорій, зайвої ваги.
Ірина запевняє, що найбільш помітне схуднення приходить тоді, коли в щільному графіку роботи є можливість знаходити час для здійснення регулярних фізичних тренувань, на восьмигодинний здоровий сон.
