Чим корисні тренажери?
Для тих, хто сумнівається, чи є користь від бігової доріжки, слід зазначити, які результати для організму дає регулярне заняття бігом як в натуральних умовах, так і на бігових тренажерах. Почавши займатися на домашніх бігових доріжках, дуже багато пацієнтів відзначають помітне поліпшення загального стану організму і поява енергетичних резервів. Так яка користь від бігової доріжки? Регулярні фізичні і кардионагрузки дозволяють:
- поліпшити стан серця і судин;
- підвищити силу і витривалість;
- зміцнити м’язи ніг, спини, черевного преса;
- підтягнути стегна і сідниці;
- прискорити обмінні процеси;
- поліпшити роботу кишечника і вивести шлаки з організму;
- зміцнити нервову систему і поліпшити настрій;
- зробити фігуру стрункою і спортивної.
Для схуднення
З приводу останнього пункту хочеться окремо відзначити, наскільки висока користь бігової доріжки для схуднення. У відгуках пишуть, що якщо чоловіки починають заняття на бігових доріжках з метою стати міцнішою і сильнішою, наростити м’язову масу і придбати приємні округлості в районі розташування м’язів, то для більшості жінок купівля тренажера переслідує іншу мету.
Звичайно, кожна жінка хоче бути міцною і витривалою, зміцнити м’язи, особливо черевної стінки. Але головна мета роботи на тренажерах полягає в тому, що є пряма користь бігової доріжки для фігури. Струнка і легка фігура для жінки іноді важливіше навіть здоров’я. Тому бігова доріжка використовується ними для спалювання жирових відкладень. І це дуже правильно, бо працює інтенсивне тренування на біговій доріжці може спалити до 600 калорій.
На те, яка користь бігової доріжки для схуднення, слід зупинитися особливо. Адже проблема зайвої ваги зараз актуальна як ніколи. Дуже ситне харчування і малі фізичні зусилля, які застосовує сучасна людина в повсякденному житті, ведуть до постійного накопичення жирової прошарку з нерозтраченої енергії. Тому як скинути вагу на біговій доріжці буде цікаво величезній кількості людей. Цьому дуже сприяє правильний режим бігу.
