Батькам важливо прищепити дитині в підлітковому віці бажання займатися спортом, зміцнювати тіло. Інакше складно розраховувати на повноцінний фізичний розвиток власного чада. Першим кроком на шляху до досягнення мети стане регулярне виконання спеціальної зарядки для підлітка. Існує цілий комплекс вправ, які нескладно робити вранці і ввечері. Подібні дії благотворно позначаються розвитку пластики й координації рухів, зміцнення імунітету. Зарядка підлітка робить дисциплінованим, прищеплює бажання займатися спортом.
Наскільки важливі тренування для дитини?
Зарядка для підлітка має визначальне значення в фізичному розвитку. У дітей у віці 12-14 років спостерігається активний ріст тіла, зміни на психічному рівні. Відбувається статеве дозрівання. В період гормональних трансформацій хлопчикам і дівчаткам важливо вдаватися до дій, які сприяють зміцненню м’язів і кісткового апарату, тренуванні серцево-судинної системи.
Гімнастичні вправи забезпечують швидке пристосування не до кінця сформованого дитячого організму до змін. Регулярна зарядка підлітку 12 років і старше дає можливість відчувати менше втоми ввечері. Фізичні заняття дозволяють уникнути виникнення в організмі школярів застійних процесів, які ведуть переважно сидячий спосіб життя.
