Коли мова заходить про самої знакової постаті в області фітнеса, то багато досвідчені атлети в першу чергу згадують Джо Вейдера. І в цьому немає нічого дивного, адже саме він зробив бодібілдинг таким, яким ми знаємо його зараз. В нашій сьогоднішній статті ми поділимося з вами програмою тренувань Джо Вейдера, а також докладно розповімо про її основні засади. Зацікавлені? Тоді швидше приступайте до читання!
Біографія
Не можна розповісти про програму тренувань для набору м’язової маси Джо Вейдера, нічого не сказавши при цьому про нього самому.
Джо Вейдер з’явився на світ 29 листопада 1919 рік у місті Монреаль. Інтерес до залізного спорту у нього проявився в ті часи, коли він був худеньким підлітком. Джо мав кволим статурою, і багато досвідчені атлети відмовлялися його тренувати, оскільки боялися, що він може серйозно травмуватися. Незважаючи на це, Вейдер не зупинявся і продовжував йти до своєї мрії: свою першу штангу він спорудив з паровозної осі і автомобільних коліс.
Вже в 17 років Джо почав видавати свій власний журнал під назвою Your Physique, який сьогодні випускається під назвою Muscle & Fitness. Після ВМВ Джо Вейдер разом зі своїм братом Беном почав активно популяризувати залізний спорт на території і за межами США. Саме вони заснували конкурс “Містер Олімпія” і відкрили Міжнародну Федерацію Бодібілдингу. Джо і Бен Вейдер тренували таких відомих атлетів, як Арнольд Шварценеггер, Лу Ферріньо, Ларрі Скотт та багатьох інших.
