Зразкове меню для різних віків
Згідно з рекомендаціями ВООЗ, у п’ять місяців вводиться перша харчова добавка — фруктовий сік. З шестиденних годувань, 6:00, 9:30, 13:00, 16:30, 20:00, 23:00, можна давати по 20 мл соку в 9:30 і 20:00, по 40 грамів фруктового пюре на обід. З яких овочів починати перший прикорм? У шість місяців на сніданок можна дати пюре з кабачка або цвітної капусти 150 грам з рослинною олією (5 грам) і половинкою яєчного жовтка. Фруктовий сік (30 мл) залишається на сніданок і вечерю, на обід можна дати 40 грамів фруктового пюре.
У сім місяців можна додатково вводити крупи. Перше ранкове годування залишається (грудне молоко або адаптовану суміш), на сніданок можна дати малюкові трохи 10 % каші (105 грам) з вершковим маслом і половинкою яєчного жовтка, фруктове пюре – 50 грам. На обід дають 110 грам овочевого пюре з рослинним маслом і м’ясним фаршем (30 грам), фруктовий сік – 30 мл На вечерю і останній прийом їжі перед сном залишається тільки грудне молоко або адаптовану суміш і фруктовий сік.
Далі можна вводити кисломолочні продукти, галетне печиво і сухарики. Доцільно давати домашній сир або кефір на вечерю, паралельно збільшуючи кількість твердої їжі на сніданок і обід. Більшість мам до цього віку малюка залишають тільки два годування груддю або молочною сумішшю в 6:00 та 22:00 годин.
