Висновок
Тренуванні трапецієподібної мускулатури слід приділяти один день в тиждень. Часті заняття не потрібні, оскільки ці м’язи навантажуються в ході виконання інших вправ на прокачування спини. Опрацювання місцевих структур дозволить зменшити ймовірність травматизму плечових суглобів, хребців верхнього відділу. Розвинені трапецієвидні м’язи полегшують утримання правильної постави. Збільшення маси представленої мускулатури можливо без використання силового підходу до організації занять. Однак для створення вираженого рельєфу з часом доведеться збільшувати ваги.
