Шкільна форма для пальців: різновиди, особливості тренувань
Різновиди еспандерів
Існує цілий ряд пристосувань для тренування пальців рук, кистей і передпліч:
Гумовий еспандер – має вигляд еластичного кільця або кулі. Вироби представленого типу розрізняються за рівнем жорсткості. Більшість моделей, що використовуються з метою розминки. Очевидним мінусом варіанту виглядає відсутність можливості для регулювання навантажень. Серед головних плюсів варто відзначити стійкість до пошкоджень і низьку вартість.
Торсіонний еспандер – представлений у форматі «щипців». Подібні моделі складаються з двох рукояток, між якими розташовується пружина, відповідальна за створення навантажень. Пристосування цього ряду компактні і прості у використанні. Особливим попитом торсіонні еспандери користуються серед спортсменів, які потребують якісної навантаженні дрібної мускулатури рук.
Еспандер з паралельним ходом планок – для кожного пальця встановлено окремий наголос, під яким володіє пружина. В деяких моделях передбачена можливість зміни рівня жорсткості на різних планках.
Підбираючи конкретний варіант еспандера, враховуйте власні фізичні можливості, правильно визначайте цілі майбутнього використання пристосування.
