Знайдіть джерело свого занепокоєння
Щоб вирішити проблему, слід зрозуміти, із-за чого вона з’явилася. На перший погляд, здавалося б, все так легко і просто. Але не завжди. Бувають ситуації, коли людина відчуває своє внутрішнє занепокоєння, але зробити з цим нічого не може, так як просто сам не може зрозуміти, чому ж він перебуває у такому стані. Сядьте в тихе і спокійне місце, зосередившись на своїх емоціях і почуттях. І почніть думати саме про те, що вас так тривожить. Ставте собі конкретні питання, після цього прислухайтеся до відчуттів усередині себе і відповідайте на запитання. Але відповідати треба тільки правду.
Для прикладу, наведемо наступний ланцюжок думок дівчини, якій належить важливе виступ перед великою кількістю людей. “Я боюся виступати? Ні, я роблю це вже не в перший раз, і я впевнена у своїх навичках та підготовки. Я боюся великого залу і глядачів? Ні, я займаюся цим вже досить давно і, навпаки, люблю бачити публіку перед собою, хоча і кожен раз хвилююся, як в перший. Мене турбує нове місце, в якому мені належить виступити? Насправді, ні, мені вже давним-давно немає різниці де виступати, я зовсім не звертаю уваги на це. Мені страшно тому, що я перейшла на новий рівень? Не зовсім так. Звичайно, я хвилююся з цього приводу, але це, швидше за все, радує мене, ніж турбує. Мене турбує те, що зі мною не буде близьких людей в цей день? Мені не потрібна ціла група підтримки, але… все-таки ця думка мене чіпляє. Мені прикро, що мій молодий чоловік не зможе підтримати мене в такий день. Само собою, у нього, як завжди, є на це вагомі причини. Але вже в який раз він не приходить на мої виступи. Мені здається, що йому взагалі не цікаво те, чим я займаюся. Напевно, йому не цікава я. Мені здається, він охолов до мене. Я думаю, у нього з’явилася інша жінка. Саме тому я турбуюся.”
