Що таке сублімація в психології: поняття, основні напрямки теорії

Соціальна активність особистості – реакція організму перш за все на внутрішні пориви і бажання. Ці механізми виникають і розвиваються під впливом поєднання індивідуальних установок та процесів, що відбуваються в соціальному середовищі. Внаслідок деяких невідповідностей між внутрішніми очікуваннями людини і зовнішніми умовами всередині особистості можуть виникати конфлікти. Змиритися і пристосуватися до таких розбіжностях допомагають захисні механізми індивіда.

Що таке сублімація

В психології це поняття з’явилося в теорії Зигмунда Фрейда. Сам термін походить з латинської мови і означає «одухотворювати» і «підносити».

Спочатку в це поняття вкладався дещо інший сенс, ніж сьогодні. Слово означало піднесення в моральному, духовному сенсі. Сучасне пояснення, що таке сублімація, в психології означає, скоріше, шляхетний процес, під час якого енергія людини спрямовується на вирішення важливих завдань. Під час дії людина морально підноситься над своїми низинними внутрішніми потребами та інстинктами.

Таким чином, називають сублімацією захисний механізм психіки людини, завдяки яким відбувається зняття внутрішньої напруги шляхом перенаправлення енергії на виконання соціально значущих завдань (досягнення в спорті, мистецтві, науці).

Захисні механізми психіки людини

Людина за своєю природою – істота вразливе. Тварини в разі загрози можуть захистити себе завдяки вродженим інстинктом. У людей таким щитом є психіка.

В психології існує поняття захисних механізмів – методів адаптації людини до навколишнього світу. Поведінка індивіда у разі загрози зовнішнього світу продукує несвідомі дії, які і виконують оборонну функцію. Австрійський психоаналітик Зігмунд Фрейд вважав, що саме захисні механізми зберігають особистість в гармонії і цілісності.

Існують наступні механізми захисту, які виробляє наша психіка:

  • Заперечення – людина не вірить в страшні, травмуючі ситуації.

  • Витіснення – травмуючі події забуваються.
  • Проекція – людина помічає в оточуючих те, що притаманне йому самому. Як правило, побачені характеристики є неприпустимими.
  • Интроекция – засвоєння дитиною норм без критики з боку батьків, які диктують правила належної поведінки.
  • Ізоляція – людина відокремлює неприємні події від почуттів, які їх супроводжують. Відбувається як би спостерігається з боку і практично без емоційних реакцій.
  • Регресія – перетворення у дитини в разі небезпеки, пошук захисту в оточуючих і небажання приймати рішення самостійно.
  • Зсув – перенесення негативних емоцій і почуттів іншого, не травмує об’єкт. Прикладом зміщення може бути домашній скандал внаслідок зауважень начальства на роботі.
  • Раціоналізація – людина логічно пояснює свої вчинки і мотиви, але при цьому приховує справжні мотиви своєї поведінки. Таким чином, він не тільки обманює оточуючих, але і займається самообманом.
  • Ще один захисний механізм в психології – сублімація. Про неї розповідалося вище.
Дивіться також:  Історія Храму Трійці в Останкіно

Теорія сублімації Зиґмунда Фройда

Авторство першої ідеї про захисному механізмі належить відомому австрійському психолога і психоаналітику. Сублімації Фрейд відводив важливе місце в життєдіяльності людини. Він вважав, що завдяки цьому механізму і виникла цивілізація і прогрес. Безліч творів мистецтва народилося внаслідок перенесення енергії лібідо від фрустрації у більш сприятливу сферу. В якості яскравого прикладу дії поняття сублімації в психології можна висунути праці Леонардо да Вінчі. Внаслідок відсутності інтересу до власного особистого життя вченого, художника і інженеру вдалося створити величезну кількість своїх шедеврів. Всі свої роботи він виконував ідеально і абсолютно. Секс і подібні взаємовідносини між людьми Леонардо вважав чимось ницим і потворним. На думку архітектора, є речі важливіші, ніж земна любов, мистецтво, наука, архітектура.

Сам же Фрейд і свою унікальну працездатність пояснював свідомої сублімацією статевої енергії в наукове русло. На думку вченого, секс необхідний тільки для дітонародження. Справжнє задоволення можуть принести лише результати власної праці. Проаналізувавши життєвий шлях багатьох видатних художників, письменників і поетів, Фрейд прийшов до висновку, що найяскравіші свої твори вони створили під час відсутності любовних взаємин. Сублімація не тільки переносить енергію у фізична праця. Вона дає можливість реалізувати в творах всі свої нездійсненні мрії та фантазії.

Види сублімації

Психологія розрізняє кілька різновидів даного явища. Фрейд виділяв такі типи захисного механізму:

  • Сублімація, позбавлена гедонистического характеру. Такий механізм пов’язаний з рутинною роботою, заборонами, дисципліною та іншими обмеженнями свободи особистості.
  • Так звана гедоністична сублімація. У цьому випадку енергія трансформується в творчі та релігійні шедеври.

Ці два види відрізняються між собою, але здатні і до взаємозв’язку.

Існують також і типи прості в психології сублімації. Це, зокрема, можуть бути такі приклади:

  • Схильність до агресії та сексуальної жорстокості може реалізуватися в заняттях спортом, зокрема боротьбою, бойовими мистецтвами, боксом.
  • Приховані садистичні нахили можна компенсувати професією хірурга.
Дивіться також:  Ім'я Пантелеймон: значення і походження імені

  • Надмірний інтерес до занять інтимом можна сублімувати у творчість, придумування жартів, анекдотів, веселих історій.
  • Зняти сексуальну напругу можливо, зайнявшись також фізичною працею (наприклад, рубанням дров, генеральним прибиранням, приготуванням їжі або просто пішими прогулянками).

Механізм переносу

Що таке сублімація в психології і яким чином вона діє? По суті, вона трансформує неприємні та небажані переживання в різноманітні види конструктивної діяльності. Від інших захисних механізмів сублімація відрізняється наявністю енергії сексуального характеру. Під впливом вивільнення сили лібідо створюються найяскравіші твори мистецтва, виникають феноменальні наукові ідеї, відбуваються інтелектуальні інсайти.

Під час сублімації знімається внутрішня напруга індивіда і перенаправляється енергія в соціально корисну діяльність.

Суть методу

Отже, що означає спосіб сублімації? У психології, простими словами, це дію можна пояснити наступним чином. Психоаналіз трактує метод як трансформацію потягів людини. Сьогодні таке трактування дещо розширилася.

Пояснення методу залежить від ситуації. Але в той же час визначення означає перенаправлення імпульсів, які неприйнятні в суспільстві, в суспільно-корисну працю. Аналізуючи твори мистецтва, вивчаючи провідну діяльність людини, часто можна розгледіти приховані еротичні мотиви роботи, які ретельно приховуються особистістю.

Як протікає трансформація енергії

В психології це процес неоднозначний. Він не веде до заперечення або ігнорування людиною своїх внутрішніх конфліктів. Мета сублімації – перенаправлення, трансформація внутрішньої енергії на те, щоб знайти способи вирішення цих суперечок. Внаслідок цього функція процесу полягає у підсвідомому пошуку того роду занять, який зможе зняти внутрішнє напруження від активних імпульсів лібідо. Таким заняттям, зокрема, часто стає творчість.

Що таке десублимация

Що таке сублімація в психології було розглянуто вище. Але існує і таке явище, як десублимация. Це поняття ввів у науку Герберт Маркузе. На відміну від сублімації в психології, це визначення означає безпосередню реалізацію своєї сексуальної енергії в сексуальне дію.

Дивіться також:  Психологія дитячих малюнків: значення, розшифровка та аналіз

Десублимация у всіх її проявах діє негативним чином. Реалізована сексуальне життя робить людину пасивною у всіх інших видах діяльності. Йому немає сенсу боротися з внутрішньою напругою і протистояти нормам соціального оточення. Подальший розвиток особистості не входить в плани індивіда, оскільки він отримав все бажане. Вивільнена природним шляхом енергія лібідо не потребує перенаправлення в інше русло.

Способи ефективного використання сублімації

Існує чіткий алгоритм трансформації енергії в соціальну дію:

  • Позбутися від внутрішніх затисків допоможе сприйняття нову інформацію і пізнавати нових людей як досвід.
  • Для успішного протікання процесу сублімації важливо розвивати свою уяву. Без креативного сприйняття світу творчість неможливо.
  • У вирішенні важливих питань важливо довіряти своїй інтуїції. Укупі з уявою може породити творчу геніальність.
  • Ефект «чорної діри» посилить вплив сублімації на творчу діяльність. Іноді важливо абстрагуватися від зовнішнього світу, закрившись в темній кімнаті на кілька годин, і зануритися у свій внутрішній світ, споглядаючи його як би з боку. Саме в такі моменти може прийти просвітлення, і з’являться геніальні ідеї.

  • Поняття в психології сублімації передбачає і повне прийняття себе, з усіма своїми достоїнствами, і головне – з недоліками. Це означає не тільки пишатися своїми досягненнями, але і ставитися до своїх помилок як до досвіду.
  • У разі емоційного підйому у стані закоханості важливо запам’ятати цей момент. Надалі постаратися передати ці емоції в ту сферу, де необхідно домогтися успіху.

Слідуючи цим порядком дій, можна досягти гармонійного розвитку особистості.