Японський метод схуднення може похвалитися наступними перевагами:
Всі вправи виконуються з вагою власної ваги, а це означає, що для проведення тренування вам не потрібно купувати додаткове обладнання.
Тренування за методом Табаты доступні абсолютно всім, їх без проблем можна проводити в домашніх умовах.
Тренувальна сесія займає невелику кількість часу, що дозволяє підтримувати тіло в тонусі, не витрачаючи на це години в тренажерному залі.
Заняття за цим методом дають швидкий і якісний результат (за умови, що ви правильно харчуєтеся).
Тренуваннями в стилі табата можуть займатися практично всі – виняток становлять люди з проблемами серця або ті, хто має занадто великий рівень підшкірного жиру (більш докладно ця тема розкрита в наступному розділі).
Протипоказання
Вам не варто практикувати метод Табата для схуднення, якщо у вас:
