Важливість розминки
Розминайтеся перед кожним тренуванням. На жаль, багато новачки часто зневажають розминкою, аргументуючи це тим, що вона забирає сили і енергію, які можна витратити на саме заняття. Найчастіше таке ставлення призводить до небажаних травм, з-за яких цим самим новачкам доводиться на кілька тижнів забути про своїх тренуваннях. Щоб з вами такого не трапилося, не забувайте розминатися! Розминка дає вашому тілу заряд бадьорості, а також готує ваші м’язи, суглоби і сухожилля до наступних навантажень.
Правильна техніка
Виконуйте всі вправи якісно. При неправильному виконанні вправ методу Табаты в рази знижується ефективність тренування і в рази підвищується її травмоопасность. Якщо ви новачок, то на початку свого тренувального шляху намагайтеся робити все повторення якісно, а вже потім, коли техніка рухів буде засвоєна вами ідеально, можете починати працювати на швидкість.
