Самбо
Це єдиноборство зародилося в Росії і швидко завоювало високі позиції в світовому рейтингу кращих бойових мистецтв. Самбо нерозривно пов’язане з особливою методологією. Техніка боротьби була ретельно розроблена зусиллями багатьох спортсменів і може застосовуватися як в партері, так і в стійці.
Дзюдо
Спочатку розроблене на сході, в даний час дзюдо значно європеїзувалося. Тепер його вивчають у багатьох школах бойових мистецтв не тільки в Азії, але і в Європі та Америці. Основна особливість, характерна для дзюдо, – це використання численних задушливих прийомів.
Вільна боротьба
Це не тільки ефективний засіб самозахисту, але і видовищний олімпійський вид спорту. Методика підготовки бійців була ретельно розроблена, існує чимала кількість посібників та відеоуроків, які можна використовувати для вивчення вільної боротьби.
