Оптимальна швидкість позбавлення від зайвого жиру
Ми розглянули питання про те, як спалюють жир в організмі. Але як важливо, щоб цей процес відбувався правильно. Допустимим значенням є близько 1 кг в тиждень. Саме при такому схудненні втрачається мінімум м’язової маси, а можливу шкоду для організму істотно знижується.
Зазвичай дівчат з пристойним надлишком маси тіла хвилює швидкість схуднення. Розрахунок досить простий. Припустимо, ви маєте близько 10 зайвих кілограмів. Якщо за тиждень ви будете втрачати близько 500 грам, то на схуднення вам знадобиться близько 4-5 місяців.
Варто відзначити і те, що коли ви будете дуже близькі до мети, обмін речовин може сповільнитися, відповідно і зниження ваги може призупинитися. Це нормально!
Кращі помічники в процесі спалювання жиру
Як спалюється жир в організмі? Основні рекомендації:
Дотримання основ правильного харчування і заняття спортом допоможуть відмінно впоратися з непотрібними жировими відкладеннями. А прискорити цей процес допоможе білкова дієта і продукти, активно впливають на процес спалювання клітковини.
