Як накопичується і як спалюється жир в організмі? Роль жирів і потреба організму в них
Вісцеральний жир
Кількість жиру в організмі, який зосереджений навколо черевної порожнини, печінки, кишечника і серця має істотне значення, оскільки він впливає на роботу всіх органів.
Погані накопичення стійкі до інсуліну. Це може негативно позначитися на стані здоров’я. А саме – їх надлишок загрожує виникненням діабету другого типу або непереносимістю глюкози.
Щоб зменшити кількість жиру в організмі, дієтологи рекомендують збільшити споживання зернових продуктів, а також клітковини. І дуже важливо дотримувати правильний розпорядок дня і займатися спортом.
Причини накопичення жиру
Жир в організмі жінки і чоловіка має масу причин для освіти. До них відносять:
Порушення обмінних процесів в організмі. Неправильний розпорядок дня і вживання шкідливих продуктів харчування призводять до уповільнення метаболізму. Внаслідок чого організм не встигає спалювати калорії, що надходять з їжею. І вони успішно відкладаються у вигляді жирових відкладень в області стегон, сідниць і талії.
Затримка зайвої рідини в організмі. Відбувається унаслідок проблем з серцево-судинною системою або нирками. Набряки можуть досягати до 10 кг.
Порушення в роботі шлункового тракту провокують збої в роботі травлення і призводять до запорів. В результаті організм не встигає вчасно позбутися від шлаків і токсинів, що поступають з їжею.
Вживання продуктів харчування, основу яких складають транс-жири. Вони мають властивість допомагати токсинів накопичуватися на стінках шлунково-кишкового тракту. І в підсумку призводять до відкладення зайвого жиру в області стегон, сідниць і живота.
Підвищення рівня холестерину і цукру в крові сприяють росту жирової тканини в області живота. Причому у струнких людей у тому числі.
Стрес, який відчуває організм у зв’язку з різноманітними життєвими перебудовами і ситуаціями підвищує адреналін і кортизол у крові. В результаті у людини посилюється апетит і з’являється непереборне бажання заїсти проблеми чим-небудь солоденьким.
