Роль і можлива небезпека жиру в організмі
Жирова тканина допомагає у виробленні гормонів і енергії, необхідних людині. Якщо показники ваги знаходиться в межах норми, то жир служить захистом для внутрішніх органів: нирок, печінки та малого тазу.
Але як тільки значення перевищує позначку в 10 кг, то необхідно щось робити. Та й найчастіше організм сам починає бити на сполох. Осіб з надлишковою масою тіла скаржиться на задишку, відсутність енергії, слабкість, втома і зниження імунітету. Все це наслідки метаболічного синдрому, до якого призводять жирові відкладення в області талії і живота.
На жаль, ожиріння провокує дуже серйозні захворювання, такі як діабет, рак, інсульт та інші.
Як спалюється жир в організмі?
Це досить складний процес. Вся справа в тому, що жирові відкладення є недоторканним запасом людського організму. Він накопичується для того, щоб в майбутньому пережити стан голоду і вижити. Тобто, жири за своєю суттю надають енергетичні запаси, які будуть використані при необхідності.
Так влаштовано, що підшкірні і внутрішні накопичення дуже взаємозв’язані між собою. Саме з цієї причини спалювання підшкірного жиру неможливо. Коли ви збільшуєте фізичні навантаження і скорочуєте калорійність свого раціону, починає горіти внутрішній жир. А підшкірний, навпаки, стає більш стійким. Разом з цим сповільнюється обмін речовин, переходячи в режим економії енергії. Відповідно, наше тіло худне комплексно, а не в якійсь одній частині.
Організму властиво накопичувати жирові запаси тоді, коли разом з їжею надходить більше енергії, ніж витрачається. З цього випливає, щоб почати процес жиросжигания, необхідно збільшити фізичну активність або скоротити кількість енергії, яку постачають з’їдені за день калорії.
Пов’язано це з тим, що процес розщеплення жирів досить трудомісткий процес, і організм використовує його тільки в екстрених ситуаціях.
Важливо! Кількість м’язової маси має прямий вплив на жиросжигание. Тому не варто нехтувати силовими тренуваннями.
