Як забезпечити нормальний сон
Коли дитина погано спить вночі, що робити бажають знати абсолютно всі батьки, так як їх дуже турбує ця проблема. Якщо серйозної патології у дитини виявлено не було, то спеціальне лікування не вимагається. У такому випадку батьки самі можуть подбати про сні свого малюка.
Що робити, дитина погано спить вночі? Потрібно спочатку визначити пріоритети. Здорова дитина повинна спати в ті ж години, що і інші члени сім’ї. Це також потрібно для забезпечення благополуччя в домі. Якщо мама втомлюється від постійних недосипів малюка, то вона не може повноцінно за ним доглядати і виконувати роботу по дому.
Важливо дотримуватися оптимального режиму. Він повинен бути зручний як для дитини, так і для батьків. Скільки потрібно укладати дитини, багато в чому залежить від його способу життя і біологічних ритмів. Прийнятий розпорядок обов’язково потрібно дотримуватися.
Не самий кращий варіант спати разом з дитиною. Краще всього, якщо він буде відпочивати в окремому ліжечку в спальні разом з батьками. Не потрібно боятися розбудити сонного малюка вдень, якщо він дуже довго спить, так як потім дитина не дасть нормально виспатися вночі.
Важливо оптимізувати режим годування. Діти по-різному реагують на процес споживання їжі. Одні після їжі хочуть спати, а інші – грати. У першому випадку дитину ввечері потрібно годувати щільно і ситно. Якщо ж малюк після їжі грає, то не потрібно його сильно багато годувати.
Якщо немовля в 8 місяців погано спить вночі, то потрібно постаратися активно використовувати весь день. Дитина повинна бути весь час зайнятий під час неспання. Немовлятам теж потрібна нова інформація і спілкування. Обов’язково потрібно частину часу проводити на свіжому повітрі. У погану погоду потрібно погуляти на вулиці хоча б півгодини.
Будинки важливо створити максимально комфортні умови для сну. Повітря в спальні обов’язково повинен бути свіжим. Не повинно бути накопичувачів пилу і обігрівачів.
Матрац у дитини повинен бути рівним, щільним і помірно жорстким. Подушка до 2 років не потрібна. Можна просто трохи підняти узголів’я ліжка. Немовлятам під голову підкладають складену в кілька разів пелюшку. Не варто сильно кутати малюка. Краще надіти теплу піжаму.
Дотримання цих простих правил дозволить всій родині спати спокійно протягом всієї ночі.
