Користь бігу
Заняття бігом практикуються не тільки з метою схуднення. Що дають заняття на біговій доріжці? Такі кардотренировки корисні тим, що вони:
- Зміцнюють всі м’язи. Основний навантаженню піддаються м’язи ніг, сідниць і черевного преса. Однак на момент пробіжки задіюється весь м’язовий каркас скелета.
- Тренують серцево-судинну і дихальну системи. Бігова доріжка відноситься до кардіотренажерами, тому заняття на ньому сприяють зміцненню серцевого м’яза, нормалізації кров’яного тиску, поліпшенню самопочуття.
- Боротьба з недоліками фігури. У відгуках про заняття на біговій доріжці для схуднення кажуть, що вони допомагають позбутися від зайвих кілограм, роблять тіло більш підтягнутим, дозволяють усунути целюліт.
- Позбавлення від стресу. Активні тренування заряджають енергією, знімають нервову напругу, допомагають поліпшити самопочуття при розумовій перевтомі.
