Для дітей від 1 року
Малюки в цьому віці можуть катати м’яч, гойдатися на ньому сидячи за допомогою дорослого, активно стукати по тренажеру пяточками і долоньками, згинати і розгинати кінцівки, лежачи на м’ячі. Батьки повинні обов’язково страхувати дитину, адже в цьому віці він ще недостатньо самостійний, щоб займатися без дорослих.
Гімнастика для дітей 4 років
У цьому віці дитина вже зазвичай відвідує дитячий садок. Багато дошкільні заклади для дітей 4-5 років пропонують, крім звичайної гімнастики, заняття на фітболі. В першу чергу малюків навчають правильно сидіти і утримувати рівновагу на м’ячі.
Гімнастика для дітей 4 років зазвичай проходить в ігровій формі. Існує кілька вправ, які вчать дітей тримати баланс, зміцнюють м’язи, що формують правильну поставу. Всі вони виконуються, сидячи на м’ячі:
