Еліптичні модифікації
Одні з найбільш продуктивних тренажерів для м’язів живота. Прес виходить ефектним, паралельно зміцнюється серцево-судинна система. Ця різновид спортивних пристосувань відноситься до кардіотренажерами, дає можливість опрацьовувати кілька м’язових груп.
Зазначені модифікації оптимально поєднують в собі степпер, бігову доріжку та імітатор велосипеда. Агрегати можуть застосовуватися як в домашніх умовах, так і в тренажерних залах. На еліптичних моделях задіюються всі головні групи м’язів, атлет кожною частинкою тіла відчуває синхронність і навантаження. Педалі пристосування переміщаються по овальною (еліптичною) траєкторії, звідки і походить назва пристрою. Навантаження на суглобові відділи і сухожилля при цьому виходить мінімальної, без ризику травматизму.
Особливості
Спеціальні рукоятки еліптичного тренажера для м’язів живота дають можливість опрацювати руки, спину і черевний прес. При цьому хребет не піддається надмірним навантаженням, що важливо для пацієнтів, що мають проблеми з цією частиною тіла. Анаеробний ефект дозволяє наситити киснем організм на клітинному рівні, гарантує підвищення витривалості і мінімальну втому від занять.
Перед тим як приступати до регулярних занять, слід заздалегідь визначитися з фізичною формою, реальними можливостями і індивідуальної тренувальної програмою. Для досягнення необхідних результатів слід систематизувати вправи і слідувати обраному циклу. Непостійні і короткочасні вправи не дадуть очікуваного ефекту.
