Тонкі нігті на руках: причини, методи лікування і способи догляду за нігтями
Які вітаміни потрібні для нігтів
Якщо у вас дуже тонкі нігті на руках, вам просто необхідно підживлювати свій організм вітамінами. Вибираючи БАД в аптеці, стежте за тим, щоб у складі були присутні такі речовини:
Ретинол – один з основних вітамінів краси, завдяки якому нігтьова пластина стає гладкою та еластичною.
Вітамін В5 – сприяє нормалізації росту і поліпшення функціонального стану нігтьової пластини.
Вітамін С – запобігає грибкові захворювання, а також нейтралізують токсини, які негативно впливають на якість тканин.
Вітамін Е – глибоко живить і зміцнює нігтьову пластину.
Нікотинова кислота (вітамін РР) – перешкоджає негативних змін нігтьової пластини.
Залізо – це один з основних елементів, який нормалізує кисневий обмін і забезпечує транспортування корисних речовин до різних систем організму.
Кальцій – основний будівельний матеріал для кісток, волосся і нігтів.
Цинк – регулює процес синтезу білків, які необхідні для формування здорової і міцної нігтьової пластини.
Кремній – додає нігтям еластичність, за рахунок чого суттєво зменшується ламкість.
Селен – перешкоджає витончення нігтя і запобігає інші дистрофічні зміни.
Сірка – перешкоджає формуванню непривабливих горбів на поверхні нігтя.
Поліненасичені жирні кислоти. Сприяють засвоєнню вітамінів А і Е, а також кальцію.
