Чи можна схуднути за допомогою таких танців?
Враховуючи те, що східні танці живота в основному використовують абдомінальний мускулатуру, то за рахунок цих специфічних рухів природним чином масажують внутрішні органи, що сприяє їх злагодженій роботі. Робота кишечника швидко налагоджується, йдуть застої, запори і здуття, що, звичайно ж, активно сприяє втраті ваги.
За одне годинне заняття в середньому ритмі можна втратити від 290 до 360 калорій, а якщо високий ритм, то всі 400. Це дуже хороший показник для тих, хто не може займатися высокоударными тренуваннями: люди з великою вагою, хворими суглобами та іншими проблемами зі здоров’ям. Користь танців живота для схуднення буде більш вираженою, якщо їх поєднувати з правильним харчуванням, адже ні один вид впливу на форми тіла без цього не обходиться. Відвідуючи заняття з Belly dance три – чотири рази на тиждень (1-1,5 години) і дотримуючись простого правила: «Не їсти три години до і стільки ж після тренування», можна домогтися серйозного прогресу у втраті ваги, причому без особливих на те зусиль, адже танцювати набагато приємніше, ніж робити приседы зі штангою на плечах.
