Вправа 3. Різкі шиплячі звуки для гнучкої діафрагми
Співоче дихання стає більш важким, коли людина намагається відтворити тихі пісні. Вправа повинна дозволити співати найхитріші нотки без особливої напруги.
Зробіть позицію вправи 2. Але замість постійного шиплячого звуку з низьким або високим тоном робіть переривчасті удари, стискаючи м’язи горла, щоб блокувати потік повітря, що спрямовується вгору по трахеї. Удари повинні прискоритися, коли ви видихніть більше повітря. Грудна клітка почне відчувати себе важкою, напруга в м’язах живота збільшиться, і голос почне втомлюватися.
Вправа навчає голос чергувати низькі і високі звуки, вам буде легше дихати діафрагмально.
Вправа 4. Практика повільного дихання
Людині краще дихати повільно, тому що при швидких вдихах використовуються тільки грудні м’язи, вони мають тенденцію бути неглибокими і вимагають багато зусиль, стомлюючи голос. Повільні вдихи глибше і дозволяють направити потрібну кількість повітря через голосові зв’язки, щоб зробити бажані звуки. І, оскільки вони задіють потрібні м’язи, повільне дихання буде здаватися більш природним і менш стомлюючим.
Встаньте прямо, злегка розставивши ноги. Але не забувайте, що потрібно зберігати спокій. Закрийте праву ніздрю вказівним пальцем і повільно вдихніть і видихніть з відкритою. Зробіть це кілька разів і перейдіть на іншу ніздрю. Ми схильні задіяти діафрагму, коли одна з ніздрів заблокована.
Ще один спосіб попрактикуватися в повільному диханні – це стиснути губи і спробувати дихати, використовуючи тільки свій рот. Вправа схоже на поїдання спагетті або пиття із соломинки. Намагайтеся вдихати з силою, настільки, щоб видати глухий, вітряний звук. Але при видиху необхідно сповільнитися до тихого звуку.
