Розминка для займаються спортом
Приступаючи до занять спортом, новачки нерідко помічають, що у них з’явилися дискомфортні відчуття в кистях. Досвідчені спортсмени, особливо ті, що займаються з гантелями і штангою, знають, як важлива розминка для рук.
Зміцнити м’язи, збільшити рухливість кистей і позбавити від неприємних відчуттів після занять допоможуть наступні вправи:
Розминку м’язів рук можна проводити із застосуванням експандеру, тенісного м’ячика, спеціальних гумок. Такі пристосування допоможуть зміцнити кисті.
