Дихальна техніка
Мета релаксаційних вправ – розслабити тіло і зменшити напруження психіки. Важливу роль в цьому відіграє дихальна гімнастика. Перевага її полягає в тому, що більшість вправ можна виконувати в будь-якому місці:
Саморегуляція
Крім спеціального комплексу релаксаційних вправ існує маса інших способів зняти напругу і розслабитися:
- від душі посміятися, посміхнутися, пожартувати;
- подумати про приємне, помріяти;
- підтягнутися кілька разів;
- подивитися на щось приємне і красиве;
- подумки звернутися до Всесвіту або Бога;
- прийняти реальні або уявні сонячні ванни;
- почитати вірші;
- зробити що-небудь приємне;
- прогулятися на свіжому повітрі.
