Дошкільнята
Підготовка до школи потребує особливого вміння самоконтролю. Це особливо важливо для того, щоб зняти напругу під час зміни і зібратися після неї для сприйняття уроку. Краще всього в цьому випадку допомагають аутотренінг, дихальні вправи і релаксаційні вправи для дошкільнят:
- Швидко переключитися і сконцентруватися можна з допомогою спокійного глибокого вдиху носом і повільного видиху через рот.
- Відкинути рухову активність і заспокоїтися допоможе уявний спуск з парашутом на землю. Для цього дитині пропонують уявити стрибок, на час зависнути в повітрі і плавно з потоками повітря приземлитися. Поле цього можна сміливо приступати до розумової діяльності.
Релаксаційним вправам для дошкільнят, розслабленню дитина навчиться не відразу, а тільки після багаторазових, регулярних тренувань. Володіючи таким навиком, можна уникнути безлічі проблем в майбутньому навчанні. Процес навчання та адаптації до школи буде проходити просто і безболісно.
