Мотивація
Регулярне вимірювання контурів стегон, талії, пояси, біцепса, плечей, стегон, окружності грудної клітини допомагає відслідковувати прогрес у силових тренуваннях або в схудненні. Це також відмінний спосіб підвищення мотивації до тренувань.
Маса і окружність
Примітно, що вимірювання обсягів стегон, грудної клітини може дати більш надійну інформацію про прогрес в тренуваннях, ніж щоденні зважування. Це відбувається тому, що м’язова маса, яка зростає під впливом вправ, важить більше, ніж жирова тканина. У тілі може відбуватися багато корисних змін, які не підтвердить вимірювання кілограмів. Щоб їх помітити, бажано регулярно вимірювати окремо плечі, грудну клітку, біцепс, груди, талію (пояс), стегна. Отримані результати варто записувати, а потім порівнювати – створена таким чином таблиця буде кращим доказом розвитку тіла.
