Мотивація на результат
Так в чому полягає секрет схуднення, якщо не у відмові від величезної кількості звичних речей і психологічних установок? Правильно, у своєму прийнятті цих речей і установок, як всього того, що має право на своє місце в житті, але в певних обсягах. Як це працює?
Навіть самий принциповий худне, хоч зрідка дозволяє собі якесь задоволення з забороненого списку – прогуляти тренування, з’їсти тістечко. Але один чоловік виконає все це з видимим задоволенням, насолоджуючись кожним забороненим шматочком і кожної прогулянной хвилиною, а інший зробить те ж саме, дорікаючи себе в легкодухості і даючи себе зароки на майбутнє. У підсумку, схуднуть обидва індивіда, але один – внаслідок винагороди себе після отриманого задоволення зайвими 30 хвилинами пішої прогулянки, а інший – через посилення майбутніх обмежень і морального самоїдства.
Мотивація досягнення зобов’язана враховувати потребу людини в отриманні різних видів задоволення, інакше вона перетворюється на насильницьку тактику втечі від дійсності в користь якогось міфічного результату, належного винагородити за всі позбавлення разом.
Не варто вчитися радіти з того, що вчора на вагах було 100 кг, а сьогодні стало 99, адже завтра, в силу яких-небудь обставин, що там може виявитися цифра 101, і тоді неминучі стрес і втрата стимулу. Набагато корисніше кожен вечір відзначати в щоденнику, скільком шкідливим спокусам протягом дня було дано відповідь «ні» і як здорово, що пройдено ще один крок до формування фігури своєї мрії. А зважуватися, якщо вдається тримати себе в рамках встановлених правил, можна і рідше – наприклад, раз на тиждень.
