Розслаблення і оцінка особистості
Організм завжди реагує на стрес двома проявами – небудь починає стрімко «скидати» надлишки енергії і людина швидко «всихає», або навпаки, намагається накопичити її «про запас» у формі рясних жирових відкладень. До того ж, у багатьох жінок є звичка заїдати свої переживання, так що позбавлення від стресу шляхом повного розслаблення, це перший крок на шляху до красивої фігури.
Як знизити рівень стресу:
- потрібно зручно сісти з прямою спиною, руки розслаблено опустити на коліна тильною стороною вгору;
- закривши очі, потрібно візуалізувати перед собою іскристу світлом, золоту сферу спокою й умиротворення;
- далі треба уявити, як ця сфера ніжно обтікає тіло, осіняючи його своїм теплом і ласкою;
- затримавши приємне відчуття на кілька хвилин, слід зробити 3 глибоких подиху і вийти зі стану медитації.
Наступним кроком психологічного схуднення для жінок, буде аналіз своєї особистості за принципом: «я – це те, що мене наповнює». Можливо, причина повноти прихована у відчутті захищеності від чужого уваги, у внутрішніх комплексах або боязні відносин. Якщо подібні фактори виявляються, то для їх блокування потрібна професійна психологічна допомога. При схудненні за консультацією краще всього звертатися в спеціальні центри корекції фігури.
