Підтримка мотивації
Мотивація, якою б потужною вона не була, – стан нестабільний і сильно залежить від зовнішніх та внутрішніх факторів, і це при тому, що бажання схуднути у людини з надмірною вагою може не вщухають ні на хвилину. Скинути 10 кг хочеться, але почати можна після порції морозива (макаронів та ін), потрібно вже позбавлятися від задишки, але ранкову пробіжку відкладемо до завтра. Все це говорить про те, що мотивацію необхідно постійно підігрівати, не дати їй згаснути.
Всі до єдиного психологічні прийоми для схуднення базуються на ентузіазмі. Навіть самий геніальний підхід до проблеми виявиться «пустушкою», якщо йому не слухають з жадібністю, стоячи обома ногами на стартовій лінії, з готовністю зірватися з місця і бігти в зазначеному напрямку. Нижче наведено кілька бездоганно працюють прийомів, що підтримують мотивацію в постійному тонусі:
Важливо пам’ятати, що в перший час, організм обов’язково буде чинити опір будь-яким якісним змінам у житті. Людині почне здаватися, що він все робить неправильно, що все це позбавлене сенсу і т. д. Цей феномен, описаний ще академіком Павловим, проходить по мірі вироблення нових звичок і не вимагає окремого осмислення. Краще всього, навчитися повністю ігнорувати відчуття первинного дискомфорту.
