Заключний етап: перетворення
Готовність підійти до завершального кроку змінити себе на краще, ідеального стану, визначається відчуттям внутрішньої свободи від комплексів, прихильностей до шкідливого харчування (або переїдання) і самокритики. Так, вага ще не той, який хотілося б, але кожен день організм привчається до нових правил, і у нього просто немає іншого варіанту, крім як диктувати зміни на краще. Так, про деякі коктейлі або старі звички доведеться назавжди забути, але якщо порівнювати це з загальним підвищенням якості життя, то втрати просто мізерні.
Заключний крок – це встановлення тотального контролю над своїми емоціями. Відтепер під забороною виявляються будь-які думки про себе, зроблені в негативному ключі. Це не означає, що на зміну нездорового скептицизму повинен прийти самообман і вихваляння своїх, очевидно недосконалих поки форм, але адже і критикувати себе можна по-різному. Замість: «Я жирна, всі зусилля марні», використовувати оптимістичну формулу: «Так, поки не супермодель, але вже і не корова». Різниця в судженні очевидна і організм обов’язково подякує господиню за оцінку своїх старань.
