Поширена помилка в схудненні
Психологам часто доводиться чути від пацієнтів, що вони перепробували масу методик, змучили себе усіма популярними дієтами, але зайва вага не тільки не побажав піти, але і збагатився ще кількома кілограмами. І, в той же час, в практиці кожного фахівця є такі пацієнти, які досягли своєї мети і скинули 20,30, 50 кг, ввівши в життя всього 3-4 необтяжливих обмеження і слідуючи набору універсальних правил. Чому така різниця в результатах?
Справа в тому, що у всіх людей, безуспішно пробують позбутися від надмірної ваги, є щось загальне. Вони не прагнуть стати стрункішою, не мріють відчувати себе легше і бути активніше – вони борються зі своїм незадовільним «Я», збуджують в собі ненависть до відображенню в дзеркалі, відмовляються приймати себе сьогоднішнього. Ці люди концентрують свою енергію не на покращення, а на придушення.
Пацієнти, які обрали таку тактику схуднення, застосовують самі жорсткі форми дієт і самі агресивні види фізичних тренувань. Що відбувається потім? Чим довше тривають виснажливі тренування або голодування, тим більше внутрішнього протесту піднімається проти них. І ось, коли позитивний результат тільки починає виднітися в перспективі, людина вже настільки втомився і озлоблений, що готовий відмовитися від своєї мети. Слід зрив, а через невелику паузу чергова, безуспішна спроба.
Важливо пам’ятати, що психологічні аспекти схуднення ніколи не передбачають боротьбу проти самого себе. Якщо людина так і не навчився відчувати до себе подяку за те, який він розумний, добрий, терплячий, як здорово у нього виходить вдосконалювати себе зараз (а не стати досконалим у деякому майбутньому), він ні на крок наблизитися до мети.
