Варіанти дозволених солодких продуктів
Можна солодке вагітним на ранніх термінах? Саме в цей час відбувається закладка всіх органів і систем, тому важливо дотримуватися раціонального харчування. Але якщо дуже хочеться себе побалувати, то лікарі рекомендують до вживання наступні солодощі:
- Сухофрукти. Чорнослив, курага, інжир або родзинки стануть відмінною альтернативою цукерок. Продукти здатні вгамувати потребу в солодкому і не завдати шкоди. До того ж сухофрукти ще й корисні. Так, чорнослив допоможе уникнути запорів, характерних при вагітності, а курага стане відмінним джерелом важливого калію.
- Мед. У добу можна вживати до двох столових ложок. Речовина містить ряд цінних речовин, мікроелементів та вітамінів, які підуть тільки на користь майбутній матері. Однак необхідно пам’ятати про можливої алергічної реакції і великому вмісті калорій в продукті.
- Шоколад темний. Важливо вибирати плитку з великим вмістом какао. У день дозволяється з’їдати 2-3 часточки. Така доза не зашкодить вагітної, і в теж час остудить прагнення до вживання необмеженої кількості цукерок.
- Фрукти. Продукти також дуже солодкі, але найбільшу кількість цукру міститься у винограді і бананах, тому їх вживання варто обмежувати. Можна використовувати в їжу цитрусові. Але надмірне вживання може спровокувати алергічну реакцію.
Як бачите, завжди можна знайти гідну заміну солодким булочкам, тістечок і цукерок. Однак лікарі не втомлюються повторювати, що у всьому повинна бути міра. Якщо з’їсти булочку вранці або цукерку з чаєм, то нічого страшного не станеться. Але ось кілограм апельсинів і ціла плитка шоколаду напевно згубно відіб’ється на здоров’я як матері, так і майбутньої дитини.
