Увагу на зуби
Під час вагітності відбувається втрата частини кальцію, який йде на побудову кісткової системи малюка. Саме тому часто у жінок у цей період псуються зуби. Рекомендується регулярно проходити огляд у стоматолога, який відповість, чи солодке вагітним. Якщо постійно вживати такі продукти, то виникає додаткове навантаження на ослаблі зуби, і в цьому разі проблем з ними точно не уникнути.
Чому виникає необхідність в солодкому
Часто виникає закономірне питання, чому вагітній жінці так хочеться їсти заборонені продукти? Дієтологи і лікарі вважають, що причини полягають в незбалансованому харчуванні. Небагато жінок можуть самостійно скласти дійсно правильний раціон, так і фінансові можливості у всіх різні. В результаті вагітна не отримує з їжею всі необхідні жири, білки, вуглеводи, вітаміни і мікроелементи. Тому жінку тягне не деякі продукти, які в принципі небажано вживати. До них відносять не тільки солодощі, але і всю здобну випічку, кремові вироби, чіпси, сухарики, газовану воду.
Часом у багатьох з-за неправильного харчування виникає дефіцит, так званих довгих вуглеводів. Інтуїтивно вагітна жінка намагається заповнити прогалину, і для швидкого насичення вживає “короткі” вуглеводи. Вони дають відчуття насичення, але лише на недовгий термін. До них як раз і відносяться печиво, цукерки і булки. Щоб насититься, і довгий час не відчувати голод, необхідно, щоб сніданок вагітної жінки складався з гречаної, кукурудзяної, пшоняної, рисової або вівсяної каші.
Вагітні схильні до різкої зміни настрою. Часом вони зовсім не стрессоустойчивы через буйства гормонів. Тому жінки намагаються “заїдати” такі ситуації солодкими продуктами. Відомо, що справжній шоколад містить у великих кількостях гормон радості ендорфін, але ось є його дозволено тільки вранці і невеликими шматочками.
