Індивідуальні тренування Кості Цзю.
Просте і ефективне вправа — робота з гирею. Виглядає це як поштовх гирі зі зміною рук. Один поштовх праворуч, один ліворуч, два правою і два лівою — і так до 20 разів. Між підходами гиря знаходиться в руках. Інше вправ полягає в тому, щоб гиря протягом години перебувала в руках.
Проводячи індивідуальні тренування з боксу, Костя Цзю велика увага приділяється функціоналу. Наприклад, такі вправи, як удари знизу по лапам протягом години, змінюючи інтенсивність, але не змінюючи техніку їх виконання.
Індивідуальні тренування з боксу Кості Цзю дають багато відповідей на тему того, які удари не варто бити в спарингу і напрацьовувати на лапах, а яким слід приділити більше часу для напрацювання. Так, наприклад, бічний удар з правої руки на дистанції буде помітним і відкриє захист перед суперником. А от правий прямий ефективний для “нокаутуючого удару з дистанції.
Чемпіон світу з боксу Костянтин Цзю велику увагу приділяє харчуванню. Багато овочів, менше цукру, білки, вуглеводи відмова від смаженої їжі. Завжди свіжі продукти. Хороший сон і нічого зайвого.
Формат індивідуального тренування Кості Цзю дає можливість повною мірою враховувати всі особливості кожного учня. Він майстер своєї справи, його досвід буде цікавий і корисний підростаючому поколінню.
