Правильно пити
У 95% випадків до людини приходить відчуття голоду, як він вважає, а спрага. І замість того, щоб братися за печиво, йому досить просто випити води. Протягом дня її вживання має становити від 2 до 2,5 л. Якщо організм недоотримає воду, то це стане причиною уповільнення процесів метаболізму, наростання числа токсинів і збоїв в роботі клітин.
Тому, хто бажає схуднути без докладання зайвих зусиль, рекомендується пити зелений чай. Застосування цього напою є одним з найпростіших способів корекції фігури, який заснований на мудрості китайської медицини. Зганяти зайві кілограми за допомогою зеленого чаю потрібно поступово, одночасно з цим укріплюючи шкіру живильними кремами або масляними масажами, а також тіло помірними гімнастичними вправами. Якийсь період досить пити тільки зелений чай, в який не слід додавати цукор. Подібний підхід дозволить позбутися від 4-5 кілограм без будь-якого обмеження в харчуванні. Під час вживання зеленого чаю дотримуватися строгих дієт категорично заборонено, адже цей напій активізує роботу нирок, стимулюючи сечогінні процеси, а також прискорює роботу системи травлення.
Тривалість вживання зеленого чаю знадобиться контролювати. Рекомендується пити його протягом місяця, а після робити тривалу перерву з включенням в раціон соків та води, а також молочних напоїв.
Схуднути без тренувань і дієт дозволять та спеціальні коктейлі. Їх можна придбати в готовому вигляді. На сьогоднішній день різні виробники пропонують численні варіації таких напоїв. Виготовити коктейль для схуднення можна і самостійно. Найсмачнішими з них є фруктово-ягідні. Крім корекції фігури вони дозволяють забезпечити організм найрізноманітнішими мікроелементами і вітамінами. Але варто мати на увазі, що такий напій принесе користь, якщо в нього не буде доданий цукор.
Приготувати коктейль можна або з одного виду будь-яких ягід, або міксувати їх різні варіанти. Додати в напій дозволено молоко або кефір.
Приготування таких коктейлів можна віднести до чудовим рецептами для ледачих при схудненні. Готувати їх досить просто. Знадобитися взяти вибрані інгредієнти і подрібнити їх за допомогою міксера або блендера. Кілька секунд, і ефективний коктейль, що дозволяє знизити вагу, готовий. Варто тільки мати на увазі, що протягом дня дозволено пити не більше 3 л подібних напоїв, причому робити це до їжі, а не разом з основними прийомами їжі. Тобто за 1 л перед сніданком, обідом і вечерею.
Для того щоб схуднути без тренувань і дієт, не слід пити придбані в магазині запаковані овочеві і фруктові соки, енергетичні напої і т. д. В них міститься велика кількість штучних ароматизаторів, цукру та барвників, завдають шкоди здоров’ю.
В період роботи над корекцією фігури знадобиться відмовитися від алкоголю, адже спиртні напої підвищують апетит. При необхідності підтримати спілкування дозволено випити не більше одного келиха вина, повільно потягуючи напій, перекушуючи при цьому стравами, багатими білками.
