Заняття йогою
Ще одним ефективним методом схуднення є спорт. Але для того щоб досягти бажаних результатів, зовсім не обов’язково проводити виснажливі тренування. Буде досить походів у басейн або занять фітнесом. Можна також пройти ефективний курс йоги. Для схуднення такі заняття, які прийшли до нас зі східних практик, нададуть велика підмога і дозволять домогтися швидкої результативності. Достатньо лише мати бажання і проявити наполегливість.
Однак найбільш ефективним курс йоги для схуднення стане в тому випадку, коли перші заняття будуть проведені з професіоналами. Вони допоможуть навчитися правильному виконанню дихальних та інших вправ. Після цього можна буде переходити на самостійне проведення тренінгу. Для нього слід виділити ранковий час – через 2 години після підйому і обов’язково на голодний шлунок. І тільки в тому випадку, якщо зробити це не представляється можливим, заняття йогою можуть бути проведені ввечері незадовго до сну.
