Харчування при запорах
Не секрет, що ця проблема в старості постає досить гостро перед більшістю людей. Правильне харчування в літньому віці і старості – це ключ до швидкого одужання і хорошому самопочуттю. Для цього не потрібно дотримуватися складні правила:
- Виключіть будь тісто і хліб з борошна вищого сорту. У цю ж категорію входить жирне м’ясо і птиця, копченості та консерви, яйця, редис і часник, цибуля, ріпа і редька, гриби, будь-які кондитерські вироби, жирні соуси. Під заборону потрапляє какао і каву, міцний чай, киселі. Додайте рис і манку – і список можна закінчувати.
- Обов’язково потрібно їсти при запорах хліб з борошна грубого помелу, овочеві супи, борщі і свекольники, полувязкие і розсипчасті каші, нежирні сорти птиці та м’яса, рибу, морепродукти та зелень.
Зазвичай при правильному і достатньому харчуванні проблем з запорами, не виникає. Якщо дієта не допомагає, то потрібно звернутися до лікаря за призначенням корекційного курсу. Хоча в деяких випадках причина полягає в гіподинамії.
