М’ясо
У харчування для росту волосся обов’язково включати даний продукт. До складу локонів входять кератин, білок, а самим основним джерелом білка вважається м’ясо. Лікарі-трихологи радять вживати в їжу м’ясо не рідше 4 разів на тиждень. Бажано віддавати перевагу курці, свинині, яловичині.
Білок краще засвоюється у вареному вигляді. Також підходить паровий спосіб приготування. Іншим цінним елементом м’яса вважається залізо. З ним клітини насичуються киснем, що забезпечують швидкий ріст волосяного покриву.
Яйця
До продуктів харчування для росту волосся відносять яйця. У яйцях є багато цінних речовин: вітамін В12, А, D, калій, кальцій, багато білка. Цінність мають страви в смаженому і вареному вигляді. Корисними є як курячі, так і перепелині яйця.
Соя
Продукти харчування для швидкого росту волосся містять сою. Вона містить протеїни, калій, залізо, кальцій. Дані мінерали є важливими, вони прискорюють ріст волосся. Соя зволожує шкіру голови, з-за чого локони будуть здоровими і красивими.
