М’язи спини
Біль у м’язах супроводжує жінку весь період вагітності. Чим більше термін, тим сильніше виражені больові відчуття. На противагу зростаючій матці хребет вигинається вперед, натягаються зв’язки і м’язи, що провокує дискомфорт і неприємні відчуття.
В цей час яєчники і плацента виробляють гормон релаксин, який, впливаючи на м’які тканини, пом’якшує зв’язки, тим самим прогин хребта ще більше збільшується. Зростаюча матка змінює центр тяжіння і сприяє навантаженні на хребет і поперек.
Крім того, біль у спині може бути спровокована такими захворюваннями, як ниркова недостатність, панкреатит, міжхребцева грижа, остеохондроз, радикуліт. Не варто недооцінювати і загальне збільшення маси вагітної жінки, що теж впливає на навантаження.
Наявність болю в спині не може вважатися нормою, і будь-які неприємні відчуття в цій галузі потребують уваги. Якщо біль посилюється або не припиняється навіть після відпочинку, значить, пора бити тривогу. Особливо якщо болі супроводжуються кров’яними виділеннями — це пряма ознака загрози викидня. В такому випадку бажано прилягти і викликати швидку додому. Навіть якщо загроза викидня відсутня, не варто займатися самолікуванням, оскільки будь-які препарати повинні узгоджуватися з лікарем.
В цілях профілактики болю в спині та попереку лікарі рекомендують вагітним займатися спеціальною гімнастикою або йогою і носити допологовий бандаж. Крім цього, варто дотримуватися наступних рекомендацій:
віддавайте перевагу взуття на невисокому каблуці;
постарайтеся не піднімати тяжкості і уникайте надмірних фізичних навантажень;
контролюйте масу свого тіла, надмірний набір ваги небажаний під час вагітності;
періодично міняйте положення тіла.
