Програма швидкої тренування
В умовах сучасного ритму життя на повноцінне тренування не завжди є час, тим не менше, хочеться підтримувати хорошу фізичну форму. Для цього рекомендується використовувати програму швидкої тренування, наприклад, круговим методом або мінімізувавши час на відпочинок між підходами. Такий вид тренування дає можливість отримати користь від виконання простих вправ, зберігши час на інші не менш важливі справи. Крім того, швидка програма занять прискорює метаболізм і покращує кровопостачання тканин.
Програма включає:
